Contracturas · ¿Qué son y como se tratan?
¿Qué son?
Las contracturas son acortamientos de las fibras musculares
Causas
Debido a una solicitación excesiva de las fibras musculares. La realización de un gesto brusco, una tensión muscular mantenida en el tiempo, un cambio brusco de temperatura o una mala postura pueden provocar una contractura. Es muy común que las contracturas aparezcan tras realizar ejercicio físico intenso de ahí la importancia de realizar un calentamiento previo al entrenamiento y elastificar el tejido a través de estiramientos pre y post entreno.
Síntomas
La manifestación clínica de una contractura es dolor en los movimientos en los que el músculo afecto participa e incluso dolor en reposo. En la exploración, a la palpación notaremos una induración en el músculo que en el caso de ser importante se podrá apreciar incluso a nivel visual.
Tratamientos
Las contracturas suelen mejorar con la aplicación de calor local durante 20 minutos, pero el tratamiento más definitivo es el masaje ó el abordaje de los puntos gatillo del músculo a través de digitopresión (técnica de jones) o punción seca.
